Hoje vamos falar de Canais de Yoga e Pilates para você fazer em casa. E também de alguns outros que estou testando.

Esse post é a parte 2 da minha lista de canais favoritos para mexer o corpo e me exercitar todos os dias. Aqui está o post onde eu falo sobre Exercícios Para Fazer em Casa – Dicas de Canais do Youtube.

Canais de Yoga

O que mais me deixa feliz ao assistir os vídeos desses canais é que quem os comanda entende a necessidade de se permanecer um tempo nas posturas para que elas sejam eficazes.

Não é aquele canal que faz um monte de postura como se fossem uma dança que você nem consegue acompanhar.

Além disso boa parte dos exercícios não necessita de equipamentos, apenas de um colchonete. Alguns elas recomendam um bloco de yoga, mas até hoje não adquiri e não sinto falta.

Pri Leite

Esse Canal é inspirador, a Pri passa muita tranquilidade e leveza. Definitivamente é o meu Favorito.

Fiz o programa de 21 dias de Leveza. E recomendo fortemente para qualquer nível de habilidade.

Pontos Positivos

Canal totalmente em português.

A Pri explica muito bem os exercícios e dá variações mais fáceis ou mais avançadas.

Ela faz sempre um momento de meditação ao final das práticas

Tem vídeos de yoga para todas as partes do corpo, então é possível variar bastante os exercícios.

Ela também se preocupou em fazer uma serie de vídeos de Tutorial de Posturas Básicas de Yoga, bacana para quem nunca praticou.

Pontos Negativos

Não encontrei nenhum 😉

Fernanda Yoga

O canal é bacana e vem melhorando bastante nos últimos tempos.

Apesar de ver a evolução acompanho pouco o trabalho dela, pois a Fernanda tem um jeito diferente de conduzir as práticas em comparação a com Pri Leite.

No canal dela fiz principalmente o programa Fundamentos do Yoga – 7 dias de Yoga para Iniciantes, mas também outros vídeos aleatórios.

Pontos Positivos

Ela inicia os vídeos com um momento para se perceber e estar presente.

Ela explica as posturas conforme a prática vai acontecendo. E na tela aparecem possibilidades mais fáceis ou mais difíceis.

Ao final de cada vídeo ela mostra para que cada postura serve, que acho uma informação bacana de se ter.

Pontos Negativos

Não encontrei nenhum, porém depois de conhecer a Pri Leite é impossível não comparar.

Canal de Pilates

Não encontrei muitos canais de Pilates que me interessassem. Mas passei algum tempo acompanhando esse canal, mas aos poucos fui migrando para outros com treinos que trabalham mais áreas do corpo, que mesclam cardio e força.

Um dos meus vídeos favoritos desse canal.

Pontos Positivos

Ela faz um calendário de exercícios mensal, que contemplam os vídeos novos e velhos também.

Muitos exercícios isométricos e alguns bem desafiadores.

Pontos Negativos

Canal em Inglês, ela fala bastante durante os exercícios que às vezes atrapalha se concentrar.

O mesmo problema da Carol Borba (se não leu a parte 1 que falo sobre ela, leia aqui), cronogramas que precisam repetir vídeos algumas vezes.

É necessário fazer um alongamento antes de cada treino, pois ela não coloca no cronograma.

Novos Canais que estou testando

Sempre estou buscando novos canais para variar os exercícios e esse descobri recentemente, ainda estou testando.

MrandMrsMuscle

As primeiras impressões são que:

Eles tem treinos para várias partes do corpo, com tempos de execução do mais curto até o mais longo.

O exercício é mostrado durante o descanso e também aparecem quais os músculos estão sendo trabalhados.

Tenho utilizado bastante para fazer aquecimentos, pois eles tem alguns focados para diferentes regiões.

Recomendações

Não recomendo começar a prática de exercícios sem antes consultar um médico para fazer uma avaliação da sua saúde em geral.

Além disso, sempre acho válido consultar um profissional de Educação Física quando tiver dúvidas sobre os exercícios.

Todos os canais que recomendei mostram como os exercícios são executados, então preste atenção em como os movimentos são feitos, você precisa também desenvolver a consciência corporal para consertar possíveis erros durante a execução dos movimentos.

Não se engane! Não adianta ficar parando o vídeo toda hora para fazer outra coisa, procure se desafiar e levar a sério o processo, só assim você começa a evoluir.

Não indico ver os vídeos completos antes de faze-los, eu particularmente gosto da surpresa do que virá a seguir.

Comece hoje! Não deixe para amanhã e nem para a próxima segunda.

Então esses são os canais favoritos atualmente, essa lista está sempre mudando, pois busco por inovações e formas diferentes de trabalhar o corpo. Se você tem outras indicações deixa nos comentários, sempre gosto de testar Canais novos.